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时间:2019/3/1 6:09:42 点击:

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缩减腰围.

第二十六式 霹雳坐吸气式

作用:降低身体温度,预防腰、背部疼痛。促进肠蠕动,提高肾脏功能。80纯复古传奇手游。

作用:伸展、放松脊柱。放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群,促进肠胃的消化功能,髋关节,膝关节,事实上类似传奇世界的手游。脚踝,治疗感冒。

第二十五式 脊柱扭动式

作用:伸展坐骨神经,促进消化,传奇世界手游官网下载。保持脊柱的灵活性及弹性,qq2009正式版破解版下载 - qq2009正式版下载官方下载免费 -qq2009sp6官方下载,想知道传奇。滋养脊柱神经,你知道传奇世界私服。减少腰、腹多余脂肪。

第二十四 单腿及双腿头触膝式

作用:最大限度伸展脊柱,腾讯。有益肺脏,扩展胸腔,喉部、甲状腺、甲状旁腺,类似传奇世界的手游。纠正驼背、双肩下垂不良姿态。伸展腹部脏器,伸展并强壮脊柱。1。缓解、消除便秘、背痛、腰痛,使思维更加敏捷。

第二十三式 兔子式

作用:有利于消化、排泄、生殖系统,让更多的血液流向大脑,有益肺脏,对于腾讯传奇世界手游官网。改善消化不良症状,伸拉下背部、膝关节、脚踝。

第二十二式 骆驼式

作用:让身体充分放松,加强小腿肌肉,传奇。消除大腿多余脂肪,可消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬。

第二十一式 半龟式

作用:对坐骨神经痛、痛风、风湿病有一定的疗效,相比看传奇世界。腿、臂、喉、颈、颌缘肌肉全部得到伸展和加强。背部肌肉的增强,髋部、肩部以及关节得到放松,弓式是极佳姿势。它使背部、胸部、腹部肌肉得到加强,1。甚至消除失眠症、对哮喘、支气管炎和肾功能失调也有很好的改善作用。

第二十式 卧英雄式

作用:要强健全身肌肉,强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。全蝗虫式还可缓解,复古。加强下背部和腰部肌肉。学习复古。对消化系统以至膀胱和前列腺也有益。相比看传奇世界手游官网下载。对比一下传奇世界私服

第十九式 弓式

作用:和眼镜蛇式、弓式有相同的功效,滋养脊柱神经,想知道最复古的传奇世界手游。改善各种背痛和比较轻微的脊柱损伤。该式对生殖器官也有好处。它还可调整月经失调及各种女性机能失调,cs1.5外挂下载正式版下载- cs1.5外g - cs1.5机器人补丁下载。事实上1。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。

第十八式 全蝗虫式

作用:使更多的血液流向脊柱区域,改善各种背痛和比较轻微的脊柱损伤。该式对生殖器官也有好处。它还可调整月经失调及各种女性机能失调,cs1.5外挂下载正式版下载- cs1.5外g - cs1.5机器人补丁下载。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。

第十七式 蝗虫式

作用:1。使脊柱保持富有弹性的健康状态,伸拉腿部韧带和脊柱。

第十六式 眼镜蛇式

作用:收紧腹部,改善便秘,传奇世界手机版下载要多少钱?传奇世界手机版 -传奇世界手机充值,加强腹部肌肉,腾讯传奇世界手游官网。身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。

第十五式 仰卧起坐动态伸背式

作用:按摩腹部内脏,传奇世界官网。身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。

第十四式 除风式

作用:使血液循环恢复正常,对比一下传奇世界手游官方网。纠正不良体态,强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。

第十三式 仰卧式

作用:此式可使你更富有耐心。身体上可以治疗膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的效果。

第十二式 趾尖式

作用:加强腿部、背部、胸部肌肉。互通传奇1.80手游官网。提高平衡感和专注能力,强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。80纯复古传奇手游。

第十一式 树式

作用:减少腹、腰、髋、臀、大腿多余的脂肪。伸拉大腿后侧韧带。听听80纯复古传奇手游。

第十式 站立分腿头触膝式

作用:有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏。这是一个加强髋关节和侧腰部伸展和力量的最重要的姿势。对比一下最复古的1.80传奇手游。可缩减腰围,改善便秘、坐骨神经痛,想知道传。促进身体健康;提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。

第九式 三角式

作用:伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 促进腹部脏器腺体的功能,我不知道传奇世界花钱吗。让血液充分流向内脏和腺体,传奇世界私服。提高心肺功能,肩胛骨。

第八式 站立分腿伸展式

作用:提高身体的平衡能力。80纯复古传奇手游。

第七式 战士第三式

作用:促进血液循环,伸展跟腱,有益坐骨神经,传。收紧腹部及大腿肌肉,决断力的能力,耐心,防止和消除小腿肌肉痉挛。

第六式 站立拉弓式

作用:提高注意力,防止和消除小腿肌肉痉挛。

第五式 站立头触膝式

作用:提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪,伸展髋关节,臀部肌肉,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。

第四式 鸟王式

作用:强壮大腿、小腿,纠正错误姿态,伸展脊柱,为下面的练习做准备。

第三式 笨拙式

作用:振作精神,增强循环, 第二式 半月式

作用:扩大肺活量,瑜伽26式真人演示版图片教程第一式 站立深呼吸

作者:小金鱼 来源:海安